「皇居ラン初心者コース：東京の新たな挑戦！」

運動で歩道を利用する際には、歩行者に接触するのはもちろん、歩行者の気分を害さないランニングを心がけましょう。皇居ランには「皇居周辺地域委員会」によって策定された「皇居周辺歩道利用マナー９カ条」というマナーがあります。自分以外の皇居ランナーも相当数走っていますので、刺激になります。皇居は周回なので、明確なスタート・ゴール地点はありません。皇居ランは、東京都千代田区の皇居を囲む外周路をランニングすることを言います。一般のランナーが無料で皇居周りをランニングすることができます。

記事末尾でも紹介しますが、ランニングステーションが多いのもメリットです。更衣室やシャワーもあるので、前後の予定に支障をきたしません。また、コロナ禍におけるランニングマナーが千代田区から発表されているので合わせてご確認の上、皇居ランニングをお楽しみください。残る一つは「どこに何の花があるか？」を探しながら走るのもいいですね。

ランニングでも、ジョギングでも、ウォーキングでも、皆が自分のペースで楽しめる皇居ラン。距離をさらに延ばせる自転車なら、活動エリアはもっと広がるでしょう。ランニングステーションによって、利用料金やレンタルグッズの有無などに違いがあるので、事前に場所や営業時間を確認しておきましょう。みんなでルールを守って、ランナーの方にとっても、歩行者の方にとっても、誰もが心地よい皇居を目指しましょう。ところどころ狭い歩道を走るので、歩行者に気をつけ、無理な追い越しなどはしないようにしましょう。

Experience the Imperial Palace East Garden Run: A Beginner’s Delight (皇居ラン初心者コース)

Are you a fitness enthusiast looking for a unique and exciting running experience in Tokyo? Look no further than the Imperial Palace East Garden Run (皇居ラン初心者コース), a 3.5km course that takes you through the stunning Imperial Palace East Garden.

A Scenic Route for Beginners

複数人で走るときは、狭い道では一列になるなどの配慮を忘れずに。皇居外周では同じように走るランナーがたくさんいます。イマイチやる気が出ない日でも、ランナーたちの姿でモチベーションアップ！

フィットネスからトレーニングまで、ライドするには良いコースです。ちなみに、ランニングステーションとは、荷物を置いたり、着替えをしたり、シャワーを浴びたりできる施設のことです。桜田門があるこのエリアは、都心のビル群の景色と皇居外苑の広い空間、両方を体感できる場所で、一番皇居感を感じることができます。

さらに右手を見ていると、東京駅を正面から眺められます。さらにお堀に沿って走り、上り坂と下り坂を過ぎるころにあるのが千鳥ヶ淵公園。ここは桜の名所として知られ、春には写真のような絶景が広がります。歌舞伎などを上演する国立劇場、建物が特徴的な国会議事堂を右手に見ながら、警視庁の横を通ったらスタート地点の桜田門へ戻ってきます。一周約5kmの途中には信号もなく、道路も横切らないのでペースを乱さず走ることができますよ!

ウェアやシューズがレンタルできるところもあり、手ぶらで皇居ランを楽しめます。自転車通勤している人に向けて、駐輪場を併設しているところも。皇居外周は緑が多く、春の桜から夏の紫陽花、秋の紅葉など、四季折々の自然に触れられます。主に、「ここ一番で力を発揮したい（記録更新）」、フルマラソン本番時に摂取することを目的に作られています。この記事にはアフィリエイトリンクが含まれている場合があります。

皇居ラン初心者コース

アフィリエイトリンクを経由して購入された場合、あなたからの追加費用なしで私たちはコミッションを得る可能性があります。下り坂も束の間（100mくらいで終了）、お濠を渡り内堀通りに出ると、また半蔵門までの約400mは緩やかな上り坂です。暖かくなり始め、外で走るのが気持ち良い季節になりました。とはいえ仕事や学校を控えた時間帯に走るのはなかなか難しさが伴いますから、それなら平日の夜19時から21時がおすすめです。東京の中心に位置する皇居は、周囲に駅が散在しアクセス抜群です。仕事終わりでも、帰宅途中に立ち寄りやすく便利です。

This beginner-friendly course is designed to provide a gentle and enjoyable running experience, perfect for those new to running or looking for a low-impact workout. The route takes you through the picturesque East Garden, featuring beautiful gardens, tranquil ponds, and majestic trees.

The course is relatively flat, with only minor inclines, making it accessible to runners of all levels. The terrain is a mix of asphalt and gravel paths, providing a comfortable and stable surface for runners.

皇居ラン初心者コース

Road Conditions and Amenities

The Imperial Palace East Garden Run is well-maintained and well-marked, with clear signage and regular water stations along the route. Restrooms and vending machines are also available at regular intervals, ensuring that runners have everything they need to stay hydrated and energized throughout their run.

皇居ラン初心者コース

In addition, the course is lined with beautiful scenery, including the majestic Imperial Palace, the tranquil Japanese gardens, and the picturesque moats and bridges. The scenery is so stunning that you’ll almost forget you’re running!

Tips and Recommendations

Before starting your run, be sure to wear comfortable shoes and clothing, and bring water and snacks to keep you fueled. It’s also a good idea to bring a towel and a change of clothes, just in case.

皇居ラン初心者コース

If you’re new to running, consider joining a running group or finding a running buddy to help keep you motivated and accountable. The Imperial Palace East Garden Run is a popular route, so you’re likely to see other runners and joggers along the way.

皇居ラン初心者コース

Finally, be sure to respect the Imperial Palace and its surroundings, and follow any rules or regulations posted along the route.

So why not lace up your running shoes and experience the Imperial Palace East Garden Run for yourself? With its scenic views, gentle terrain, and convenient amenities, it’s the perfect course for beginners and experienced runners alike.

東京の中心で、新しいサイクリング体験を！

東京の中心部では、サイクリングを通じて都市の新しい魅力を発見することができます。皇居ランをはじめ、様々な코스를通じて、サイクリング体験を満喫しましょう。